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LESSONスタジオレッスン

スタジオレッスン

スタジオレッスンは、子供から高齢者用のプログラムまで、あらゆる世代が利用できるものを用意し、また、その中でも初心者から中上級者まで対応できるようにクラス分けを行い、利用者が快適に安心して利用できる内容とします。

◆料金表

料金
30分 1時間 1時間30分
600円 1200円 1800円

◆お申し込み・ご予約

＜当日券売機から＞

受講当日、柳島スポーツ公園内クラブハウス1階受付カウンター横の券売機にて、受講プログラムのチケットをご購入下さい。受講当日の日付のみ有効となります。チケットをご購入後、開催スタジオにて直接プログラム講師にお渡しください。

＜ネット・電話予約＞

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0467-53-8155
(コミュニティ ハイ ココ)

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

※各レッスンをクリックするとレッスン内容に遷移します。

  • Aスタジオプログラム
  • Bスタジオプログラム
  • 太枠は30分クラス

月

A 9:00 - 21:00

定休日 （※第2月曜日が祝日の場合は翌火曜日も定休日となります。）

講師
定休日

火

A 9:15 - 10:15 女性限定

ふんわりフラダンス （お子様連れOK！）

講師
二宮ひろよ
 A 10:30 - 12:00

大人のバレエ

講師
ゆみ
 A 13:00 - 14:00

歌のレッスン

講師
内海奈緒
 A 14:15 - 15:45

初心者バレエ～楽しくBallet♪〜 （10歳～大人まで）

講師
ERI

水

A 10:15 - 11:15

ベーシックヨガ

講師
natsuko
 A 11:30 - 12:30

大人HIPHOP （子ども連れOK！）

講師
MOCO
 A 13:00 - 14:00

バランスコンディショニング　Re:make yoga⁺

講師
藤井裕子
 A 18:00 - 19:00

美ヨガ＆ピラティス

講師
あすか

木

A 10:15 - 11:15

ベーシックピラティス

講師
佐瀬春菜
 A 11:30 - 13:00 女性限定

ブラッシュアップバレエ

講師
佐瀬春菜
 A 13:30 - 14:30

ゆる～く動くのにしっかり効きます！！からだバー®

講師
Maki
 A 19:45 - 20:45

ボディリセットヨガ

講師
高橋園

金

A 10:00 - 11:00

ベリーダンスでリフレッシュ （お子様連れOK！）

講師
ELVIA
 A 13:00 - 14:00

デトックスヨガ

講師
Chisato
 A 16:30 - 17:30 キッズ

キッズフラダンス（ケイキフラ3歳〜） （親子参加OK！）

講師
二宮ひろよ
 A 19:30 - 20:30

バランスコンディショニング姿勢改善・チェアトレ

講師
藤井裕子

土

B 10:30 - 12:00

オチコボレ専門ギター教室《午前》 （★毎月第1土曜日開講☆定員4名【前日までの完全予約制】）

講師
KAJITAKASHI
 B 13:00 - 14:30

オチコボレ専門ギター教室《午後・初心者》 （★毎月第１土曜日開講☆定員4名【前日までの完全予約制】）

講師
KAJITAKASHI
 A 13:00 - 14:00

みんなで楽しく踊るHIPHOP DANCE （5歳～大人※親子参加は各1名ずつ料金）

講師
LUNA
 A 14:30 - 15:30

ピラティス 基礎体力アップ （16歳以上）

講師
加藤康子
 A 16:15 - 16:45 キッズ

キッズ空手教室 （完全予約制定員8名　4才~小学6年生／フルコンタクト空手）

講師
馬場亮
 A 18:30 - 19:30

夜ヨガ （★毎月第２土曜日開講）

講師
チハル

日

A 9：30 - 10：30

キッズアクロバット【基礎コース】 （第1日曜　定員15名　小学生～）

講師
Hama
 A 11：00 - 12：00

キッズアクロバット【発展コース】 （第１日曜　予約制　定員10名　1時間￥1800円レッスン）

講師
Hama
 A 10:00 - 11:00 キッズ

初めての子供バレエ(年少・年中） （第2日曜）

講師
ゆみ
 A 11:15 - 12:15 キッズ

キッズバレエ(年長・小学生) （第2日曜）

講師
ゆみ
 A 14:00 - 15:00

はじめてのストレッチ＆ジャズダンス （第2日曜）

講師
KANAKO
 A 8:30 - 9:30

モーニング☀朝ヨガ （第３日曜・キッズもOK）

講師
natsuko
 A 10:30 - 11:30

いきいきバランスアップ体操 （第３日曜）

講師
関根歩
 A 12:00 - 13:30

K-POPDance （第３日曜　入門編より1ランク上の90分レッスン）

講師
YUI
 A 10:00 - 11:00

はじめてのヨガ （第４日曜）

講師
Chisato
 A 11:30 - 12:30

K-POPDance入門 （第４日曜＊小学生～）

講師
YUI
 A 13:00 - 14:00 キッズ

キッズアクロバット【基礎コース】 （第4日曜　定員15名　小学生～）

講師
Hama
 A 14:30 - 15:30

キッズアクロバット【発展コース】 （第4日曜　完全予約制　定員10名　1時間￥1800円レッスン）

講師
Hama
料金
30分 1時間 1時間30分
600円 1200円 1800円

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0467-53-8155
(コミュニティ ハイ ココ)

CONTENTレッスン内容

※曜日をクリックすると、その曜日のクラス一覧へ遷移します。

月曜日のレッスン一覧

月曜日 9:00 - 21:00

＜定休日＞
※第2月曜日が祝日の場合は翌火曜日も定休日となります。

A
お盆・年末年始もお休みになります。
持ち物： 定休日

講師： 定休日

定休日

火曜日のレッスン一覧

火曜日 9:15 - 10:15

＜ふんわりフラダンス＞
お子様連れOK！

女性限定 A
ふんわり気楽にフラダンス♪
かたくるしいこと言いっこなし！！
初心者も経験者も共に楽しめるメニューを提供します！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 二宮ひろよ

Na opio o koolau iapana 所属。茅ヶ崎と大磯にて当校の初心者クラスを指導しています。 クムフラ（フラダンスの師範）マイケル・デラ・クルーズに師事。
火曜日 10:30 - 12:00

＜大人のバレエ＞

A
バレエストレッチと簡単なコアトレをたっぷりとし、健康や美容にも効果的です。
基本を大切にしつつ、聞き馴染みのバレエ音楽でバレリーナ気分を楽しめます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： ゆみ

「レビューカンパニーう ずめ」にてダンサーとし て東京で活躍。 「渋谷O-EAST」「世田谷 パブリックシアター」 「天王洲アートスフィ ア」など、主要メンバー として出演。 現在、「Ballet class Little Pink」を茅ヶ崎で主宰。
火曜日 13:00 - 14:00

＜歌のレッスン＞

A
発声・音感・リズムトレーニングで基礎を取り入れながら
歌の表現力や応用力を身につけ、心豊かに楽しく声を出しましょう！
腹式呼吸や体を鳴らして歌う事は脳の活性化や血液の巡りなど健康にも優れています！
初心者の方でもお気軽にご参加下さい♪
持ち物： 飲み物/課題曲楽譜/筆記用具

講師： 内海奈緒

洗足音楽大学音楽科声楽専攻卒業 卒業時、中学校・高等学校音楽教諭第一種免許取得 島村楽器(株)音楽教室１３年間勤務、劇団東俳(株)俳優養成所１０年間勤務 磯子区民ホール杉田劇場『杉劇歌劇団』歌唱指導３年間 現在、藤沢市民ミュージカル歌唱指導を担当。
火曜日 14:15 - 15:45

＜初心者バレエ～楽しくBallet♪〜＞
10歳～大人まで

A
体が柔らかくなり、姿勢が良くなります。音楽に合わせて楽しく踊りましょう！初心者でもバレエのレッスンを受けてみたい興味のある方は、是非ご参加お待ちしております。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下※バレエシューズがある方はご持参ください

講師： ERI

バレエ学校卒業、バレエ歴20年以上、子供から大人まで指導歴経歴あり

水曜日のレッスン一覧

水曜日 10:15 - 11:15

＜ベーシックヨガ＞

A
ヨガの基本的なポーズを使い、丁寧に身体を動かし、たっぷり呼吸をして、全身を緩め強い身体を作っていきます。ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
忙しく日々を過ごしていると、いまの自分の身体に意識を向ける時間がとりづらいもの。
1時間だけご自身の身体を大切にする時間を作りませんか？
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： natsuko

全米ヨガアライアンス RYT200 IHTA認定ヨガインストラクター1級 、 jabcベビーヨガインストラクター、IHTAマタニティヨガインストラクター
水曜日 11:30 - 12:30

＜大人HIPHOP＞
子ども連れOK！

A
【楽しさ】モットーでレッスンします。お子様連れの方も参加可能。ダンスしたかった方など初心者の方もぜひ参加ください。HIPHOPをベースに踊る楽しさを感じられたら嬉しいです。ダイエット効果抜群。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： MOCO

ダンス指導歴20年以上。AIIジャンルHIPHOP、jazzメイン 美容部員の経験もあり、ダイエットや健康のための知識あり。
水曜日 13:00 - 14:00

＜バランスコンディショニング　Re:make yoga⁺＞

A
医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェア／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター
水曜日 18:00 - 19:00

＜美ヨガ＆ピラティス＞

A
初心者大歓迎！年齢問わず一緒に楽しみましょう
時にはゆったり体を伸ばし、時には音楽にのり楽しく！
心拍が音楽に同調する瞬間の一体感をぜひ体感してください。ヨガとピラティスの良いとこ取りのプログラム。　　強度★☆☆～★★☆
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： あすか

企業で社員に健康増進のためのイベントやプログラムを提供 SUPYOGAをはじめとするマリンアクティビティの会社を経営、 看護師、保健師、養護教諭2種、第一種衛生管理者、カウンセラー、SUPYOGA/ビーチヨガ指導者養成講習修了

木曜日のレッスン一覧

木曜日 10:15 - 11:15

＜ベーシックピラティス＞

A
ドイツでリハビリから考案されたピラティスは、柔軟性や筋力、姿勢、健康的で快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。呼吸法を含む動きは身体の再教育と言われ、年齢・性別を問いません。無理なく楽しく健康促進したい方、お集まりください！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 佐瀬春菜

英国ロイヤルアカデミーオブダンスARAD、Teaching Certificate、バレエ指導歴25年 FTP公認マットピラティスインストラクター 、FTP公認グラビティマシンインストラクター
木曜日 11:30 - 13:00

＜ブラッシュアップバレエ＞

女性限定 A
英国ロイヤルスタイルを基盤に、音楽に合わせて踊る楽しさを味わっていただけるよう、基礎となるステップを中心に動きの流れをつかむことを目標にしたクラスです。ご一緒に名作にもチャレンジしてみましょう！パフォーマンスの向上にも役立つ体幹トレーニングやストレッチも取り入れていきます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／バレエシューズ

講師： 佐瀬春菜

英国ロイヤルアカデミーオブダンスARAD、Teaching Certificate、バレエ指導歴25年 FTP公認マットピラティスインストラクター、 FTP公認グラビティマシンインストラクター
木曜日 13:30 - 14:30

＜ゆる～く動くのにしっかり効きます！！からだバー®＞

A
木の暖かさ、温もりが感じられるからだバー®を使い、筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ５つの要素を取り入れ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れるからだになる事を目的にしたプログラムです。簡単な動きなら筋トレ出来る、肩こり解消、体幹も鍛えられます。
初めての方・運動が苦手でも自分の可能域で行うので幅広い年代の方に楽しんでいただいています。昨年誕生したばかりのエクササイズ是非爽快感を体験しにいらして下さい。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Maki

水泳指導１５年　水中ウォーキング からだバー１級
木曜日 19:45 - 20:45

＜ボディリセットヨガ＞

A
～週半ば疲れが溜まってきた頃に、簡単なヨガポーズと最後は心と身体をリセットします～
初心者の方でもわかりやすく丁寧にレッスンいたします。呼吸法から始めヨガポーズをとりながら、1時間は自分自身の心と身体に向き合い、クラスが終わった時に「気持ちよかった～」「来て良かった～」とリラックスしていただけるレッスンを目指します。週の半ば疲れが溜まってきた木曜日の夜に、簡単なヨガポーズで心と身体をリセットし、週末を迎えましょう。最後は気になる部位をほぐしていきます。お気軽にご参加ください。

持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： 高橋園

AFFA YOGA認定 AFFA マットサイエンス認定 日本サップヨガ協会認定講師 シニアヨガ養成講座修了 指導歴　2013年～

金曜日のレッスン一覧

金曜日 10:00 - 11:00

＜ベリーダンスでリフレッシュ＞
お子様連れOK！

A
本格的なベリーダンスで使われる5つの大切なムーブメントを覚えながら楽しく踊りましょう♪
初めてさんから経験者まで！！年齢制限なし！！緊張もいりません♡
持ち物： 飲み物/靴下/動きやすい服装/ヒップスカーフ（なくてもOK）

講師： ELVIA

講師歴　20年以上 ステージ経験2000回以上 エジプト、NY他世界各国で学ぶ ・小松芳に師事　（小松アラビア舞踊団約10年所属） ・2008年2011年マウイ島でワークショップ開催 ・2013年ヨースリーシャリフオオリエンタルエジプシャンダンス認定プログラム 　日本人初の合格者として認定 ・2008年～　Elham Dance Studio主催（江の島ベリーダンススタジオ）
金曜日 13:00 - 14:00

＜デトックスヨガ＞

A
私たちの身体には日々、老廃物が溜まります。身体を内側から温め血管やリンパの流れを良くし、体内の老廃物を排出する事でむくみや冷えが改善されます。デトックスヨガで身体を温め、老廃物を溜めない身体、スッキリボディを目指しましょう！
持ち物： 運動できる服装/汗拭きタオル/飲み物

講師： Chisato

IHTA認定ヨガインストラクター1級 　全米ヨガアライアンスRYT200 　小顔フェイシャルヨガインストラクター
金曜日 16:30 - 17:30

＜キッズフラダンス（ケイキフラ3歳〜）＞
親子参加OK！

キッズ A
ハワイの音楽で楽しくフラを踊ります。裸足でステップを踏み、ハンドモーションでは、お花・太陽・虹・雨など、歌詞を表現していきます。初めてのお子様も、経験のあるお子様も大歓迎です！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 二宮ひろよ

Na opio o koolau iapana 所属。茅ヶ崎と大磯にて当校の初心者クラスを指導しています。 クムフラ（フラダンスの師範）マイケル・デラ・クルーズに師事。
金曜日 19:30 - 20:30

＜バランスコンディショニング姿勢改善・チェアトレ＞

A
椅子を用いたバランスコンディショニングです。医学的根拠に基づき、椅子を使用して股関節・膝関節を守りながら体幹を強化する事で疾患の予防と改善に期待できます。膝や脚に痛みのある方におすすめです。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェアー／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター

土曜日のレッスン一覧

土曜日 10:30 - 12:00

＜オチコボレ専門ギター教室《午前》＞
★毎月第1土曜日開講☆定員4名【前日までの完全予約制】

B
～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ。ワンパターンだからとっても簡単。皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲を半分が弾けて歌えています！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けられます。「こういうことはもっと早く知りたかった～！」という声が続出。
持ち物： マイギター。ほこりをかぶっていたものでも、安くても中古でもいいので自分のギターをご持参ください。チューナーはこちらで用意します。

講師： KAJITAKASHI

ギターを志すも挫折した方々に、カノンメソッドを考案し指導。千葉県、東京都で個人レッスン開催。岩手県から沖縄まで不定期に講座開催。
土曜日 13:00 - 14:30

＜オチコボレ専門ギター教室《午後・初心者》＞
★毎月第１土曜日開講☆定員4名【前日までの完全予約制】

B
～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ、ワンパターンだからとってもカンタン。みなさんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲の半分が弾けて歌えている？！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けています。みなさん、「こういうことはもっと早く知りたかった～！」と言われます。
持ち物： マイギター。ほこりをかぶっていたものでも、安くても中古でもいいので自分のギターをご持参ください。チューナーはこちらで用意します。

講師： KAJITAKASHI

中学校教師歴35年、ギターを志すも挫折した方々にカノンメソッドを考案し指導。千葉県、東京都で個人レッスン開催。岩手県から沖縄まで不定期に講座開催。
土曜日 13:00 - 14:00

＜みんなで楽しく踊るHIPHOP DANCE＞
5歳～大人※親子参加は各1名ずつ料金

A
子供から大人まで楽しめるダンス！！必須科目となったHIPHOPダンスの基礎で、音にのって自然に体を動かし、一人ひとりの個性を自由にダンスで自己表現できるようにします。協調性、責任感なども身につきます！ダンスの楽しさを感じてください！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： LUNA

◆ダンス歴17年 、コンテスト受賞、ディズニーダンスオーディション合格、数々のイベント出演
土曜日 14:30 - 15:30

＜ピラティス 基礎体力アップ＞
16歳以上

A
怪我や病気のリスクを減らし、疲れにくい身体作りを目指します。
呼吸により、全身に新鮮な酸素と血液を巡らせ代謝を活発にしたり、体幹の筋肉を使い、無理なく楽に体を動かします。ピラティスは、１００年以上前に、怪我人や病人のリハビリとして考案され、その良さが世界へ広まりました。
続けることで、姿勢改善、脳トレ効果、運動のパフォーマンスアップ効果などが期待できます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下

講師： 加藤康子

STOTT PILATES® Matwork & Reformer マット&リ フォーマー Merrithew™ ZEN•GA™ ゼ ンガ Merrithew™ Fascial Movement 膜・筋膜ムーヴ メント STOTT PILATES® Injuries & special Populations 傷害と 特殊条件
土曜日 16:15 - 16:45

＜キッズ空手教室＞
完全予約制定員8名　4才~小学6年生／フルコンタクト空手

キッズ A
フルコンタクト空手とは実際に相手へ突いたり蹴ったりする直接打撃制の空手です。
このクラスは初心者クラスとなりますので安全性を十分に確保した上でお子さまをお預かりさせていただきます。スタジオプログラムのため道衣やサポートなどは不要ですので、まずは一度空手の稽古を体験してみてください。　　押　忍
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 馬場亮

実践総合空手／武心塾／総本部師範・茅ヶ崎海岸支部長四段
土曜日 18:30 - 19:30

＜夜ヨガ＞
★毎月第２土曜日開講

A
月の満ち欠けを連想させる動きを穏やかな呼吸とともに行動で、じんわりと汗をかき筋肉の緊張を緩め、しななかな体を作っていきます。副交感神経を優位にしリラックスした優しい心へと導きます。血流が良くなることで胃腸の動きの改善や代謝が活発になり脂肪燃焼効果がありダイエットにもなります。ヨガが初めての方でも男女問わず始められるプログラムです。キャンドルライトの灯るこじんまりとしたスタジオほっこりと気分になります。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： チハル

IHTA認定2級ヨガインストラクター、ITHA認定5minヨガエクササイズインストラクター、ITHA1級ヨガインストラクター、全米ヨガアライアンスRYT200、介護施設にて歯科衛生士として口腔機能向上体操とともに優しいヨガを実施中。

日曜日のレッスン一覧

日曜日 9：30 - 10：30

＜キッズアクロバット【基礎コース】＞
第1日曜　定員15名　小学生～

A
体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体機能向上を目指します。前転や後転、側転などの基本動作をスモールステップを意識しがら練習していく事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。初心者でもレベルにあった指導をしていきますのでご安心ください。ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
持ち物： 運動できる服装/汗拭きタオル/飲み物

講師： Hama

指導歴…幼児体育指導歴11年目。2歳～12歳までの子に体操、サッカー、野球、スキーなど幅広く指導実績あり。保有資格…保育士、幼稚園教諭　資格を生かし子供の年齢、様子に応じた指導をする事ができる幼児体育ベテラン講師。
日曜日 11：00 - 12：00

＜キッズアクロバット【発展コース】＞
第１日曜　予約制　定員10名　1時間￥1800円レッスン

A
【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
持ち物： 運動できる服装/汗拭きタオル/飲み物

講師： Hama

指導歴…幼児体育指導歴11年目。2歳～12歳までの子に体操、サッカー、野球、スキーなど幅広く指導実績あり。保有資格…保育士、幼稚園教諭　資格を生かし子供の年齢、様子に応じた指導をする事ができる幼児体育ベテラン講師。
日曜日 10:00 - 11:00

＜初めての子供バレエ(年少・年中）＞
第2日曜

キッズ A
初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼稚園児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下※バレエシューズがある方はご持参ください

講師： ゆみ

茅ヶ崎にて3歳～楽しく学べるバレエ教室「Little　Pink」を主宰
日曜日 11:15 - 12:15

＜キッズバレエ(年長・小学生)＞
第2日曜

キッズ A
初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼稚園児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下(バレエシューズある方はご持参ください)

講師： ゆみ

茅ヶ崎にて3歳～楽しく学べるバレエ教室「Little　Pink」を主宰
日曜日 14:00 - 15:00

＜はじめてのストレッチ＆ジャズダンス＞
第2日曜

A
ストレッチを中心にJAZZDANCEを取り入れながら姿勢改善、健康維持等アンチエイジング効果を目的としゆっくり進めて参ります。元気な曲で楽しく体を動かしてみませんか！！！
初心者の方、中高年の方、以前ダンスをしていたけどブランクのある方・・大歓迎です。
興味のある方は、是非ご参加お待ちしています。
持ち物： 運動できる服装、ジャズシューズ（なければ室内スニーカー）汗拭きタオル 飲み物

講師： KANAKO

茅ヶ崎にて３歳～社会人ダンスサークル『ＰＫＤ』主宰 、FTPマットピラティスインストラクター
日曜日 8:30 - 9:30

＜モーニング☀朝ヨガ＞
第３日曜・キッズもOK

A
お子様、ヨガ初心者どなたでも参加いただけます。朝からヨガで身体を動かしましょう！リラックスして気持ちのいい汗をかきましょう。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物※ヨガマットお持ちの方はご持参ください

講師： natsuko

全米ヨガアイランスRYT200、IHTA認定ヨガインストラクター1級、IHTAマタニティヨガインストラクター、jabcベビーヨガインストラクター
日曜日 10:30 - 11:30

＜いきいきバランスアップ体操＞
第３日曜

A
何か運動したほうがいいけど・・と思っている人！力を抜いて体をほぐす、体は動かすことで軽くなります。①ストレッチ体操で体を伸ばす②椅子に座ってウォーキングで血行を良くする(座ってやるので膝痛さんにもOK)③深い呼吸で筋力トレーニング　気持ちよく体を動かして無理なく健康づくりをしましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： 関根歩

横浜市スポーツ振興事業団継続11年(公共スポーツセンターにて幼児から高齢者までの幅広い世代への運動指導、トレーニングルームでの指導)フリーインストラクター18年、行政での転倒予防教室、健康体操指導、メタボ改善指導、健康運動指導士、介護予防運動指導員、ひめトレアドバンス指導員、コグニサイズ指導員、チェアエクササイズ、ステップエクササイズ、シナプソロジー
日曜日 12:00 - 13:30

＜K-POPDance＞
第３日曜　入門編より1ランク上の90分レッスン

A
人気のK-POPの曲に合わせて入門編よりもワンランク上のダンスを踊ります。かっこよく、かわいく見せるポーズの魅せ方、シルエットの作り方を楽しくレッスンしましょう♪
持ち物： 運動できる服装、汗拭きタオル、飲み物、室内履き

講師： YUI

幼少期からクラシックバレエ、ジャズダンス、ストリートダンスなど様々なジャンルを経験。高校ではダンス部に所属し日本大会で優勝し世界大会にも出場。ミュージカルの舞台などダンスのプロとして活動しイベント出演や講師としても活動していたベテラン。湘南オールスターチアリーディングクラブ常任チア講師。
日曜日 10:00 - 11:00

＜はじめてのヨガ＞
第４日曜

A
無理なく続けられるヨガクラスです！
ヨガをすると、身体がほぐれ、呼吸も深まり、穏やかな気持ちになれます。
基本的なポーズと呼吸で日々変化するご自身の心と身体を感じてみませんか？
はじめての方から経験者の方までみなさんで一緒にヨガを楽しみましょう♪
身体が硬くても、運動が苦手でも無理なく続けられるクラスです。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Chisato

IHTA認定ヨガインストラクター２級 全米ヨガアライアンスRYT200 終了、 IHTA認定ヨガインストラクター1級
日曜日 11:30 - 12:30

＜K-POPDance入門＞
第４日曜＊小学生～

A
ダンス未経験の方でも大歓迎♪とにかく楽しく笑顔になれるレッスン内容です！
ダンススキルはもちろん、シルエットや魅せ方、かっこいいポーズの取り方を学べ
大人気のK-POPグループの曲で踊ることができるクラスです♪
子供から大人までみんなで楽しくダンスしましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： YUI

幼少期からクラシックバレエ、ジャズダンス、ストリートダンスなど様々なジャンルを経験。高校ではダンス部に所属し日本大会で優勝し世界大会にも出場。ミュージカルの舞台などダンスのプロとして活動しイベント出演や講師としても活動していたベテラン。湘南オールスターチアリーディングクラブ常任チア講師。
日曜日 13:00 - 14:00

＜キッズアクロバット【基礎コース】＞
第4日曜　定員15名　小学生～

キッズ A
体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体能力向上を目指します。前転や後転、側転などの基礎動作をスモールステップを意識しながら練習して行く事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。
初心者でもレベルにあった指導をしていきますのでご安心ください。
ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Hama

指導歴…幼児体育指導員歴１１年目。 ２歳～１２歳までの子に体操、サッカー、野球、スキーなど幅広く指導実績あり。 保有資格…保育士、幼稚園教諭 資格を生かし子どもの年齢、様子に応じた指導をする事ができる幼児体育ベテラン講師。
日曜日 14:30 - 15:30

＜キッズアクロバット【発展コース】＞
第4日曜　完全予約制　定員10名　1時間￥1800円レッスン

A
【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
持ち物： 運動できる服装/汗拭きタオル/飲み物

講師： Hama

指導歴…幼児体育指導員歴１１年目。 ２歳～１２歳までの子に体操、サッカー、野球、スキーなど幅広く指導実績あり。 保有資格…保育士、幼稚園教諭 資格を生かし子どもの年齢、様子に応じた指導をする事ができる幼児体育ベテラン講師
料金
30分 1時間 1時間30分
600円 1200円 1800円

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(コミュニティ ハイ ココ)