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LESSONスタジオレッスン

スタジオレッスン

スタジオレッスンは、子供から高齢者用のプログラムまで、あらゆる世代が利用できるものを用意し、また、その中でも初心者から中上級者まで対応できるようにクラス分けを行い、利用者が快適に安心して利用できる内容とします。

◆料金表

料金
30分 1時間 1時間30分
550円 1100円 1650円

◆お申し込み・ご予約

＜当日券売機から＞

受講当日、柳島スポーツ公園内クラブハウス1階受付カウンター横の券売機にて、受講プログラムのチケットをご購入下さい。受講当日の日付のみ有効となります。チケットをご購入後、開催スタジオにて直接プログラム講師にお渡しください。

＜ネット・電話予約＞

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0467-53-8155
(コミュニティ ハイ ココ)

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

※各レッスンをクリックするとレッスン内容に遷移します。

  • Aスタジオプログラム
  • Bスタジオプログラム
  • 太枠は30分クラス

月

A 9：00 - 21：00

定休日 （※第2月曜日が祝日の場合は翌火曜日も定休日となります。）

講師
定休日

火

A 13：15 - 13：45

筋膜ストレッチ

講師
藤井裕子
 B 10:15 - 11:15 キッズ

キッズ英会話 （未就園児）

講師
バンティングブライアン
 A 10:30 - 12:00

大人のバレエ

講師
ゆみ
 A 14:00 - 15:00

自分の足で歩く為のバランスコンディショニングチェア

講師
藤井裕子

水

A 9：00 - 10：00

骨盤エクササイズ （お子様連れOK！）

講師
米山恵美
 A 10:15 - 11:15

ベーシックヨガ

講師
natsuko
 A 13:00 - 14:00

バランスコンディショニングヨガ

講師
藤井裕子
 A 14:15 - 15:15

エアロビクスチャレンジ

講師
藤井裕子
 A 15:30 - 16:00

enjoy☆ストレッチ教室

講師
児玉住士
 A 17:45 - 18:45

からだ整えピラティス

講師
Kuri
 A 19:00 - 20:30 女性限定

テーマパークダンス （中学生以上）

講師
Kuri

木

A 9:30 - 10:30

リラックスヨガ

講師
Narumi
 A 10:45 - 11:45 女性限定

ママ・ベビーヨガ （生後一ヶ月後の赤ちゃん～3歳まで）

講師
Narumi
 A 13:00 - 14:00

からだバー®

講師
Maki
 A 15:15 - 16:15 キッズ

幼児体操 （年少～年長）

講師
MINAMI
 A 16:30 - 17:30 キッズ

小学生体操 （小学生）

講師
MINAMI

金

A 11:00 - 12:00

Zumba®Gold　 （シニア向け※車いすの方もOK）

講師
まっちー
 A 12:15 - 13:45

はじめてのクラシックバレエ （小学6年生～大人まで）

講師
石井栞
 A 14:00 - 15:00

フラダンス〔大人〕

講師
村松直美
 A 15:15 - 16:15 キッズ

フラダンス〔3歳〜〕

講師
村松直美
 A 19:30 - 20:30

バランスコンディショニング(ヨガ)

講師
藤井裕子

土

A 9:00 - 10:00 キッズ

キッズチアリーディング 〔リトル〕 （年少〜年長）

講師
ERIKA
 B 10：15 - 11：45

陶芸/造形 （★毎月第2土曜日開催/車いすOK・親子OK★別途材料費1,000円）

講師
バンティング香
 A 12:45 - 13:45

みんなで楽しく踊るHIPHOP DANCE （キッズのみ・親子参加OK！）

講師
TOMOMI
 A 14:00 - 14:30

ピラティス 身体リセット✰肩・腰

講師
加藤康子
 A 14:45 - 15:45

ピラティス 基礎体力アップ

講師
加藤康子
 A 16:15 - 16:45 キッズ

キッズ空手教室 （4才~小学6年生／フルコンタクト空手）

講師
馬場亮

日

A 9：00 - 18：00

レンタルスタジオ

講師
なし
 B 9：00 - 18：00

レンタルスタジオ

講師
なし
料金
30分 1時間 1時間30分
550円 1100円 1650円

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CONTENTレッスン内容

※曜日をクリックすると、その曜日のクラス一覧へ遷移します。

月曜日のレッスン一覧

月曜日 9：00 - 21：00

＜定休日＞ ※第2月曜日が祝日の場合は翌火曜日も定休日となります。

A
2019年1月1日より月曜日定休となりますm(__)m
持ち物： 定休日

講師： 定休日

定休日

火曜日のレッスン一覧

火曜日 13：15 - 13：45

＜筋膜ストレッチ＞

A
日常的に行われる姿勢や動作にて、身体の動きの硬さや肩・首の懲り、腹痛などありませんか？筋膜のよじれやねじれを解消し、筋肉の動きを良くして関節の可動域を広げていきましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェア／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター
火曜日 10:15 - 11:15

＜キッズ英会話＞ 未就園児

キッズ B
☆イギリス人講師ブライアンの楽しく本場の英語に触れるクラスです。
☆英語リトミックや、ゲーム、発音カード、クラフトなど楽しく英語を身につけていきます。
☆未就園クラス、上のお子さんや下のお子さん連れでも構いません。
♡ママ同伴でお願いします。
定員12名
持ち物： 特になし

講師： バンティングブライアン

イギリス、ラフバラアー トカッレジのファイン アート卒業。 NOVA：３年間キッズから 大人クラス。 ２００７年Bunting‘s English Schoolを自宅にて 開校。（茅ヶ崎市内） 地域に愛され、幼稚園や公民館での講師、クッキ ングクラス、パンケーキ レースやハロウィンなど のイベントも開催。
火曜日 10:30 - 12:00

＜大人のバレエ＞

A
バレエストレッチと簡単なコアトレをたっぷりとし、健康や美容にも効果的です。
基本を大切にしつつ、聞き馴染みのバレエ音楽でバレリーナ気分を楽しめます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： ゆみ

「レビューカンパニーう ずめ」にてダンサーとし て東京で活躍。 「渋谷O-EAST」「世田谷 パブリックシアター」 「天王洲アートスフィ ア」など、主要メンバー として出演。 現在、「Ballet class Little Pink」を茅ヶ崎で主宰。
火曜日 14:00 - 15:00

＜自分の足で歩く為のバランスコンディショニングチェア＞

A
理学療法士が考案したオリジナルメソッド。
医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。(全身の筋の機能改善による姿勢・呼吸機能改善)ポーズの負荷を調整することにより、高齢の方でも安心して安全にご参加いただけます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェア／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター

水曜日のレッスン一覧

水曜日 9：00 - 10：00

＜骨盤エクササイズ＞ お子様連れOK！

A
骨盤、その周りの筋肉をほぐして使うことで体をリセットして毎日を過ごしやすくしましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 米山恵美

・健康運動実績指導者 ・コンディショニングインストラクター ・骨盤エクササイズインストラクター ・AFAA認定　AFAAヨガ ・太極舞 ・Q-Ren
水曜日 10:15 - 11:15

＜ベーシックヨガ＞

A
ヨガの基本的なポーズを使い、丁寧に身体を動かし、たっぷり呼吸をして、全身を緩め強い身体を作っていきます。ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
忙しく日々を過ごしていると、いまの自分の身体に意識を向ける時間がとりづらいもの。
1時間だけご自身の身体を大切にする時間を作りませんか？
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： natsuko

全米ヨガアライアンス RYT200 IHTA認定ヨガインストラクター1級 （11月取得予定） jabcベビーヨガインストラクター
水曜日 13:00 - 14:00

＜バランスコンディショニングヨガ＞

A
理学療法士が考案したオリジナルメソッド。
医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。(全身の筋の機能改善による姿勢・呼吸機能改善)ポーズの負荷を調整することにより、高齢の方でも安心して安全にご参加いただけます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェア／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター
水曜日 14:15 - 15:15

＜エアロビクスチャレンジ＞

A
エアロビクスの基本動作を使った全身運動。
初めての方からエアロビクスを長く続けていらっしゃる方まで、音楽を楽しみながら気持ちの良い汗を一緒に流しましょう。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物/室内履き

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェアー／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター
水曜日 15:30 - 16:00

＜enjoy☆ストレッチ教室＞

A
☆定員６名から８名
グループでリハビリ始めませんか？
～オリンピックパラリンピック専属トレーナー経験あり～
体を緩めて緊張をゼロへと近づけてから、肩甲骨を持ち上げてモモを伸ばし体も頭もスッキリ！！
ラストは脚力をつける技をトレーニングしていきますよ～！
☆体の痛みや重さを改善して頂けるよう、楽しくスマイル一番☺
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 児玉住士

オリンピック選手専属ト レーナー パラリンピック選手専属 トレーナー プロボクシング日本チャ ンピオン専属トレーナー 神奈川県内温浴施設４社 でボクシング・ストレッ チ教室開催中
水曜日 17:45 - 18:45

＜からだ整えピラティス＞

A
やさしい動き＆少しアクティブな動きを交ぜながら、カラダの使い方の癖に気付いていきます。
スムーズな動かし方をカラダに再学習させ、全身を整えたい方にオススメ。
深い呼吸で気持ちもリフレッシュ！
自分の力で、カラダとココロを整える習慣を、細く長く、一緒につけていきましょう。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Kuri

・PHIピラティスMATⅠ＆Ⅱ　資格取得 ・STOTT PILATES®IMP(マット)コース修了 ・STOTT PILATES®IR(リフォーマー)コース修了
水曜日 19:00 - 20:30

＜テーマパークダンス＞ 中学生以上

女性限定 A
遊園地のショーやパレードで踊られている、笑顔溢れる華やかなショーダンス。
聴くと自然と笑顔になれる、夢と希望あふれるテーマパークソングに合わせて一緒に楽しく踊りましょう！
さらにウォーミングアップでは、正しい身体の動かし方やインナーマッスルが目覚めるピラティスエクササイズを行い、怪我を防げる＆踊れる身体づくりを目指します。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： Kuri

・PHI ピラティスMAT Ⅰ&Ⅱ 認定 ・STOTT ピラティス®IMP コース（初中級マット コース）修了

木曜日のレッスン一覧

木曜日 9:30 - 10:30

＜リラックスヨガ＞

A
「ヨガ」とはサンクリット語で「つながり」を意味します。
心と体・魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得ます。慢性疲労・腰痛等の体の不調を解消します。
呼吸を深めてココロと身体をリラックスさせてあげましょう！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Narumi

日本フィットネスヨー ガ協会指導者育成コー ス基礎教養課程、イン ストラクター上級コー ス研修課程修了 USA NY Baby Om teacher training program 修了
木曜日 10:45 - 11:45

＜ママ・ベビーヨガ＞ 生後一ヶ月後の赤ちゃん～3歳まで

女性限定 A
＜ママ＆ベビーヨガ＞
生後一カ月後の赤ちゃんとお母さんが一緒にヨガを行います。
子供には精神的安定や肉体の充実効果、お母さんにはストレスの緩和や運動不足解消に効果があります。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Narumi

日本フィットネスヨー ガ協会指導者育成コー ス基礎教養課程、イン ストラクター上級コー ス研修課程修了 USA NY Baby Om teacher training program 修了
木曜日 13:00 - 14:00

＜からだバー®＞

A
木の暖かさ、温もりが感じられるからだバー®を使い、筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ５つの要素を取り入れ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れるからだになる事を目的にしたプログラムです。簡単な動きなら筋トレ出来る、肩こり解消、体幹も鍛えられます。
初めての方・運動が苦手でも自分の可能域で行うので幅広い年代の方に楽しんでいただいています。昨年誕生したばかりのエクササイズ是非爽快感を体験しにいらして下さい。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： Maki

水泳指導１５年　水中ウォーキング からだバー１級
木曜日 15:15 - 16:15

＜幼児体操＞ 年少～年長

キッズ A
幼稚園年少〜年長さん向けの幼児体操教室です。このクラスでは、基本的な身体の動かし方をゲーム感覚で楽しく学ぶことができます。幼児向けクラスでは基本的な身体の使い方・自分の身体の認識能力を高めることに重点を置き、最終的には側転など基本的な床運動ができるようになることを目指して指導していきます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： MINAMI

幼少期から社会人に至るまで体操教室に20年程従事し、体操教室にて指導者も兼任する。体操の中でも床を得意とし、幼児・子供への体操指導歴10年以上の経験を持つ。体操を中心に、チアやダンスなども含め幼児から大人まで指導者として幅広い層への指導を行なっている。
木曜日 16:30 - 17:30

＜小学生体操＞ 小学生

キッズ A
小学生の初級者向けの床運動の基礎教室です。このクラスでは、主に初心者向けに基本的な身体の動かし方を楽しく学んでいきます。筋力トレーニング、体操の基礎トレーニング、マット運動（倒立・前転後転・側転）など、一連の基礎能力が身に付くことを目標としたクラスです。マット以外の難しいアクロバットなどはありませんので、まずは基礎からしっかり学んで身体能力を高めたいという方にオススメです。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： MINAMI

幼少期から社会人に至るまで体操教室に20年程従事し、体操教室にて指導者も兼任する。体操の中でも床を得意とし、幼児・子供への体操指導歴10年以上の経験を持つ。体操を中心に、チアやダンスなども含め幼児から大人まで指導者として幅広い層への指導を行なっている。

金曜日のレッスン一覧

金曜日 11:00 - 12:00

＜Zumba®Gold　＞ シニア向け※車いすの方もOK

A
☆ズンバゴールドとは、初心者や高齢者、身体的ハンディキャップのある方にも動きやすいようにデザインされた簡単なダンスフィットネスプログラムです。
☆椅子に座って行うエクササイズもありますので、ご安心ください。
☆運動が苦手な人でも、ダンスが苦手な人でも、これまでフィットネス系プログラムに参加した事がない人でも、どんな人でも楽しみながら体を動かせるようになります。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： まっちー

AFFA（JWI）認定 Zumba®︎ インストラクター Zumba®︎ Gold インストラク ター Zumba®︎ Kids & Zumba®︎ Kids Jr. インストラクター
金曜日 12:15 - 13:45

＜はじめてのクラシックバレエ＞ 小学6年生～大人まで

A
ストレッチからスタートします！初めての方でもご安心下さい♪
☆姿勢がよくなりたい！
☆優雅な時間を過ごしたい！
☆健康維持の為にも！
♡きれいなスタジオ＆音楽♪で一緒に体を動かしませんか。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下（バレエシューズある方はご持参下さい）

講師： 石井栞

プリンセス・バレエ・ アカデミー講師 乃羽バレエ卒業生
金曜日 14:00 - 15:00

＜フラダンス〔大人〕＞

A
ハワイの音楽に合わせ、心・体・頭をゆったりほぐしましょう。ハワイの風に吹かれているような気分になれる楽しいクラスです。
大地を踏みしめるフラの基本ステップを中心に、ハンドモーションをゆっくりと学びながらフラを踊ります。
日々の暮らしにアロハのエッセンスをほんの少しプラスしてみませんか。フラを踊ってみたいと思っている方、経験ある方、年齢不問です！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 村松直美

２００７年ハワイ・カウア イ島のクムフラ・プナ・カ ラマ・ドーソンに師事以降、 数多くのフラ資格を取得。 ・フラ歴２４年 ・指導歴１７年 ・自身のハラウ（教室）を 立ち上げて１２年
金曜日 15:15 - 16:15

＜フラダンス〔3歳〜〕＞

キッズ A
ハワイの音楽で楽しくフラを踊ります。裸足でステップを踏み、ハンドモーションでは、お花・太陽・虹・雨など、歌詞を表現していきます。初めてのお子様も、経験のあるお子様も大歓迎です！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 村松直美

２００７年ハワイ・カウア イ島のクムフラ・プナ・カ ラマ・ドーソンに師事以降、 数多くのフラ資格を取得。 ・フラ歴２４年 ・指導歴１７年 ・自身のハラウ（教室）を 立ち上げて１２年
金曜日 19:30 - 20:30

＜バランスコンディショニング(ヨガ)＞

A
理学療法士が考案したオリジナルメソッド。
医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。(全身の筋の機能改善による姿勢・呼吸機能改善)ポーズの負荷を調整することにより、高齢の方でも安心して安全にご参加いただけます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 藤井裕子

バランスコンディショニ ング・チェアー／バラン スコンディショニング・ ヨガ認定インストラク ター

土曜日のレッスン一覧

土曜日 9:00 - 10:00

＜キッズチアリーディング 〔リトル〕＞ 年少〜年長

キッズ A
☆体操・ダンスの動き基本に、モーションと呼ばれるチア独特の動きを加えたチアリーディングの基礎レッスンを行います。
☆体操やダンスの要素と通じたお子様の基礎身体能力の向上はもちろん、挨拶など基本的なマナーを身につけ、仲間への思いやりの心や感謝の気持ち、チームワークを大切にする心（チアスピリット）を育てる指導を行います。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： ERIKA

中学校保健体育教諭 指導歴 幼稚園～中学校新体操 、コーチ キッズチアコーチ、 中学校チアリーディン グ部コーチ 、幼稚園チアダンス講師
毎月第２土曜日 10：15 - 11：45

＜陶芸/造形＞ ★毎月第2土曜日開催/車いすOK・親子OK★別途材料費1,000円

B
アイデアデザインに沿って好きなものをつくっていきます。毎回、お茶碗やマグカップ等作れるよう準備してお待ちします。
定員：8名
持ち物： 汚れてもよい服装(エプロンなどでも可)

講師： バンティング香

コーンウォールカレッジHNC、StudioCeramisコース卒業(イギリス)・かたちや陶芸教室講師を経て、2016年KaoriCeramic工房を茅ヶ崎に建てる。
土曜日 12:45 - 13:45

＜みんなで楽しく踊るHIPHOP DANCE＞ キッズのみ・親子参加OK！

A
必須科目となったHIPHOPダンスの基礎で、音にのって自然に体を動かし、一人ひとりの個性を自由にダンスで自己表現できるようにします。協調性、責任感なども身につきます！ダンスの楽しさを感じてください！
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／室内履き

講師： TOMOMI

◆ダンス歴15年 主に都心、横浜で活動 ◆数々のヒップホップダンスイベント、コンテスト出演受賞 ◆指導歴 10年 ◆小学校放課後クラブ ヒップホップダンス講師 ◆コミュニティセンター ヒップホップダンス講師 ヒップホップダンススクール講師
土曜日 14:00 - 14:30

＜ピラティス 身体リセット✰肩・腰＞

A
自力で肩・背中・腰の疲れを軽減させることを目的としています。
関節に無理な負担を掛けない、やさしいピラティスをベースに、筋膜ストレッチも取り入れながら、背骨や肩を動かし、凝り固まりやすい部分をリセットしていきます。
疲労回復にも役立つ内容の気軽な３０分クラス。大人の方ならどなたでもご参加いただけます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下

講師： 加藤康子

STOTT PILATES® Matwork & Reformer マット&リ フォーマー Merrithew™ ZEN•GA™ ゼ ンガ Merrithew™ Fascial Movement 膜・筋膜ムーヴ メント STOTT PILATES® Injuries & special Populations 傷害と 特殊条件
土曜日 14:45 - 15:45

＜ピラティス 基礎体力アップ＞

A
怪我や病気のリスクを減らし、疲れにくい身体作りを目指します。
呼吸により、全身に新鮮な酸素と血液を巡らせ代謝を活発にしたり、体幹の筋肉を使い、無理なく楽に体を動かします。ピラティスは、１００年以上前に、怪我人や病人のリハビリとして考案され、その良さが世界へ広まりました。
続けることで、姿勢改善、脳トレ効果、運動のパフォーマンスアップ効果などが期待できます。
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物／靴下

講師： 加藤康子

STOTT PILATES® Matwork & Reformer マット&リ フォーマー Merrithew™ ZEN•GA™ ゼ ンガ Merrithew™ Fascial Movement 膜・筋膜ムーヴ メント STOTT PILATES® Injuries & special Populations 傷害と 特殊条件
土曜日 16:15 - 16:45

＜キッズ空手教室＞ 4才~小学6年生／フルコンタクト空手

キッズ A
フルコンタクト空手とは実際に相手へ突いたり蹴ったりする直接打撃制の空手です。
このクラスは初心者クラスとなりますので安全性を十分に確保した上でお子さまをお預かりさせていただきます。スタジオプログラムのため道衣やサポートなどは不要ですので、まずは一度空手の稽古を体験してみてください。　　押　忍
持ち物： 運動できる服装／汗ふきタオル／飲み物

講師： 馬場亮

実践総合空手／武心塾／総本部師範・茅ヶ崎海岸支部長四段

日曜日のレッスン一覧

日曜日 9：00 - 18：00

＜レンタルスタジオ＞

A
2019年1月よりレンタルスタジオのみ営業
持ち物： 各自必要な物をご準備ください

講師： なし

なし
日曜日 9：00 - 18：00

＜レンタルスタジオ＞

B
2019年1月よりレンタルスタジオのみ営業
持ち物： 各自必要な物をご準備ください

講師： なし

なし
料金
30分 1時間 1時間30分
550円 1100円 1650円

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(コミュニティ ハイ ココ)