お盆・年末年始もお休みになります。

ふんわり気楽にフラダンス♪
かたくるしいこと言いっこなし！！
初心者も経験者も共に楽しめるメニューを提供します！

バレエストレッチと簡単なコアトレをたっぷりとし、健康や美容にも効果的です。
基本を大切にしつつ、聞き馴染みのバレエ音楽でバレリーナ気分を楽しめます。

発声・音感・リズムトレーニングで基礎を取り入れながら
歌の表現力や応用力を身につけ、心豊かに楽しく声を出しましょう！
腹式呼吸や体を鳴らして歌う事は脳の活性化や血液の巡りなど健康にも優れています！
初心者の方でもお気軽にご参加下さい♪

体が柔らかくなり、姿勢が良くなります。音楽に合わせて楽しく踊りましょう！初心者でもバレエのレッスンを受けてみたい興味のある方は、是非ご参加お待ちしております。

ヨガの基本的なポーズを使い、丁寧に身体を動かし、たっぷり呼吸をして、全身を緩め強い身体を作っていきます。ヨガが初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
忙しく日々を過ごしていると、いまの自分の身体に意識を向ける時間がとりづらいもの。
1時間だけご自身の身体を大切にする時間を作りませんか？

【楽しさ】モットーでレッスンします。お子様連れの方も参加可能。ダンスしたかった方など初心者の方もぜひ参加ください。HIPHOPをベースに踊る楽しさを感じられたら嬉しいです。ダイエット効果抜群。

医学根拠に基づき、安全性・効果を追求し疾患の予防改善・生活の質の向上を目指します。綺麗な姿勢を作る姿勢改善が目的です。

ダンスは自己表現、柔軟性、協調性など様々な能力を向上させる事が出来ます。レッスンを通して運動神経だけでなく『コミュニケーション能力』も育てます！このクラスでの目標は【みんなで楽しくレベルアップ！】苦手だった事にチャレンジして一緒に心も身体も成長しましょう！

基礎を大切にリズム感・柔軟性・体力を身につけダンスに必要な身体づくりをして応用へと繋げます。学生～大人の方まで多くの方に気軽に通ってもらえる様に踊る楽しさを最大限に伝えます。踊っている側でなく、見ている人にもHAPPYを届けられるパフォーマンスを一緒に目指しましょぅ！

ドイツでリハビリから考案されたピラティスは、柔軟性や筋力、姿勢、健康的で快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。呼吸法を含む動きは身体の再教育と言われ、年齢・性別を問いません。無理なく楽しく健康促進したい方、お集まりください！

英国ロイヤルスタイルを基盤に、音楽に合わせて踊る楽しさを味わっていただけるよう、基礎となるステップを中心に動きの流れをつかむことを目標にしたクラスです。ご一緒に名作にもチャレンジしてみましょう！パフォーマンスの向上にも役立つ体幹トレーニングやストレッチも取り入れていきます。

関節ほぐし、ストレッチで可動域を広げ、からだを整える『バランスコーディネーション』と『からだバー®』で正しいフォームを意識しながらバランス感覚を養い軽く筋トレをして活力のある健康なからだ作りを目的としたプログラムです。

～週半ば疲れが溜まってきた頃に、簡単なヨガポーズと最後は心と身体をリセットします～
初心者の方でもわかりやすく丁寧にレッスンいたします。呼吸法から始めヨガポーズをとりながら、1時間は自分自身の心と身体に向き合い、クラスが終わった時に「気持ちよかった～」「来て良かった～」とリラックスしていただけるレッスンを目指します。週の半ば疲れが溜まってきた木曜日の夜に、簡単なヨガポーズで心と身体をリセットし、週末を迎えましょう。最後は気になる部位をほぐしていきます。お気軽にご参加ください。

本格的なベリーダンスで使われる5つの大切なムーブメントを覚えながら楽しく踊りましょう♪
初めてさんから経験者まで！！年齢制限なし！！緊張もいりません♡

私たちの身体には日々、老廃物が溜まります。身体を内側から温め血管やリンパの流れを良くし、体内の老廃物を排出する事でむくみや冷えが改善されます。デトックスヨガで身体を温め、老廃物を溜めない身体、スッキリボディを目指しましょう！

ハワイの音楽で楽しくフラを踊ります。裸足でステップを踏み、ハンドモーションでは、お花・太陽・虹・雨など、歌詞を表現していきます。初めてのお子様も、経験のあるお子様も大歓迎です！

椅子を用いたバランスコンディショニングです。医学的根拠に基づき、椅子を使用して股関節・膝関節を守りながら体幹を強化する事で疾患の予防と改善に期待できます。膝や脚に痛みのある方におすすめです。

～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ。ワンパターンだからとっても簡単。皆さんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲を半分が弾けて歌えています！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けられます。「こういうことはもっと早く知りたかった～！」という声が続出。
お子様から大人の方まで楽しめる様にレッスンします！
定員4名　前日までの予約制
予約がない場合はレッスン中止となります。

～だれでもできる弾き語り～カノンメソッドにより、だれでも初日から弾き語りができる。覚えるコードは５つだけ、ワンパターンだからとってもカンタン。みなさんの好きなヒット曲を中心にレッスンを進めます。半年で好きなヒット曲の半分が弾けて歌えている？！小学生から年配の方まで楽しくレッスンを受けています。みなさん、「こういうことはもっと早く知りたかった～！」と言われます。

お子様から大人の方まで楽しめる様にレッスンします！

定員4名　前日までの予約制
予約がない場合はレッスン中止となります

子供から大人まで楽しめるダンス！！必須科目となったHIPHOPダンスの基礎で、音にのって自然に体を動かし、一人ひとりの個性を自由にダンスで自己表現できるようにします。協調性、責任感なども身につきます！ダンスの楽しさを感じてください！

怪我や病気のリスクを減らし、疲れにくい身体作りを目指します。
呼吸により、全身に新鮮な酸素と血液を巡らせ代謝を活発にしたり、体幹の筋肉を使い、無理なく楽に体を動かします。ピラティスは、１００年以上前に、怪我人や病人のリハビリとして考案され、その良さが世界へ広まりました。
続けることで、姿勢改善、脳トレ効果、運動のパフォーマンスアップ効果などが期待できます。

フルコンタクト空手とは実際に相手へ突いたり蹴ったりする直接打撃制の空手です。
このクラスは初心者クラスとなりますので安全性を十分に確保した上でお子さまをお預かりさせていただきます。スタジオプログラムのため道衣やサポートなどは不要ですので、まずは一度空手の稽古を体験してみてください。　　押　忍

月の満ち欠けを連想させる動きを穏やかな呼吸とともに行動で、じんわりと汗をかき筋肉の緊張を緩め、しななかな体を作っていきます。副交感神経を優位にしリラックスした優しい心へと導きます。血流が良くなることで胃腸の動きの改善や代謝が活発になり脂肪燃焼効果がありダイエットにもなります。ヨガが初めての方でも男女問わず始められるプログラムです。キャンドルライトの灯るこじんまりとしたスタジオほっこりと気分になります。

初心者大歓迎！年齢問わず一緒に楽しみましょう
時にはゆったり体を伸ばし、時には音楽にのり楽しく！
心拍が音楽に同調する瞬間の一体感をぜひ体感してください。ヨガとピラティスの良いとこ取りのプログラム。　　強度★☆☆～★★☆

ダンス未経験の方でも大歓迎♪とにかく楽しく笑顔になれるレッスン内容です！
ダンススキルはもちろん、シルエットや魅せ方、かっこいいポーズの取り方を学べ
大人気のK-POPグループの曲で踊ることができるクラスです♪
子供から大人までみんなで楽しくダンスしましょう！

人気のK-POPの曲に合わせて入門編よりもワンランク上のダンスを踊ります。かっこよく、かわいく見せるポーズの魅せ方、シルエットの作り方を楽しくレッスンしましょう♪入門編よりワンランク上のダンスを目指しましょう☆小学生～大人まで皆さんで楽しみましょう！！

1〜３歳児向けのダンスレッスン！アットホームな環境で、遊び感覚を交えながらダンスを学べるレッスンです。プレスクールや入園前の準備にも繋がるよう、心とからだの成長をあたたかくサポートさせていただきます( ^^ )人見知りの子も安心してご参加ください♪
1歳～OK！親子で参加下さい！

楽しいテーマパークの曲、流行りのアイドルの曲、みんなが見ているアニメの曲などを使って元気いっぱい踊れるクラスです！ダンスが初めての子も大歓迎！！かわいく楽しくかっこよくみんなで踊りましょう♪

初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼稚園児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。

初めてバレエ体験できます。月1回、3歳以上、幼稚園児・小学生を対象としたバレエクラス。柔軟、バレエの基本の動きを学び、ディズニーなどの楽曲で楽しく踊ります。

ストレッチを中心にJAZZDANCEを取り入れながら姿勢改善、健康維持等アンチエイジング効果を目的としゆっくり進めて参ります。元気な曲で楽しく体を動かしてみませんか！！！
初心者の方、中高年の方、以前ダンスをしていたけどブランクのある方・・大歓迎です。
興味のある方は、是非ご参加お待ちしています。

お子様、ヨガ初心者どなたでも参加いただけます。朝からヨガで身体を動かしましょう！リラックスして気持ちのいい汗をかきましょう。

何か運動したほうがいいけど・・と思っている人！力を抜いて体をほぐす、体は動かすことで軽くなります。①ストレッチ体操で体を伸ばす②椅子に座ってウォーキングで血行を良くする(座ってやるので膝痛さんにもOK)③深い呼吸で筋力トレーニング　気持ちよく体を動かして無理なく健康づくりをしましょう！

ヨガを通じて身体と心のコントロール能力を向上させ、様々な事に挑戦する勇気や他者を思いやる優しさを育みます。勝ち負けや順位付けはありません。保護者の方もご一緒できます！
親子参加の場合保護者は600円

誰もが耳にした事のあるあの曲！！昔懐かしい曲でお子様から大人まで誰にでも簡単にステップが楽しめる！！気分もノリノリ！ファッションもお洒落に！軽やかなステップでダンスを楽しみましょう！！

無理なく続けられるヨガクラスです！
ヨガをすると、身体がほぐれ、呼吸も深まり、穏やかな気持ちになれます。
基本的なポーズと呼吸で日々変化するご自身の心と身体を感じてみませんか？
はじめての方から経験者の方までみなさんで一緒にヨガを楽しみましょう♪
身体が硬くても、運動が苦手でも無理なく続けられるクラスです。

体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体能力向上を目指します。前転や後転、側転などの基礎動作をスモールステップを意識しながら練習して行く事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。
初心者でもレベルにあった指導をしていきますのでご安心ください。
ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
定員15名　
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
定員10名　1時間￥1800円レッスン
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

体操とは、「体を操る」事。ただ操るだけでなく、正確に、俊敏に、なめらかに操れるよう身体機能向上を目指します。前転や後転、側転などの基本動作をスモールステップを意識しがら練習していく事で、数多くの「出来た！」に出会えるよう一人ひとりに寄り添った指導を心がけます。初心者でもレベルにあった指導をしていきますのでご安心ください。ロンダート・ハンドスプリングなどにも挑戦し最終的にはバク転習得を目指しましょう！
定員15名
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。

【基礎コース】の内容が出来るようになったら【発展コース】へステップアップ！！ロンダート、ハンドスプリング、バク転を練習します。
定員10名　1時間￥1800円　
※キャンセルは2日前までにお願いします。
※当日空きがあれば連続受講可能です。レッスン当日にお問い合わせください。